Công thức làm món Tôm chiên tỏi
Cách làm món Tôm chiên tỏi đơn giản và nhanh chóng với nguyên liệu dễ tìm thấy như tôm tươi, tỏi, muối, tiêu, đường và rau thơm. Hướng dẫn chi tiết từ việc chuẩn bị nguyên liệu đến việc xào chiên tôm cho đến khi chín vàng. Món Tôm chiên tỏi sẽ là món ăn tuyệt vời cho bạnKhẩu phần
3 người
Thời gian
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 15 phút
Tổng thời gian: 25 phút
Nguyên liệu
500g tôm tươi
3-4 tép tỏi
1/2 thìa cà phê muối
1/4 thìa cà phê tiêu
1/2 thìa cà phê đường
1 thìa cà phê dầu ăn
1-2 muỗng rượu vang trắng
1-2 muỗng nước cốt chanh
Ớt tươi
Dầu ăn hoặc dầu ô-liu
Rau thơm, rau ăn kèm tuỳ ý
Hướng dẫn cách làm
Lưu ý
Khi chiên tôm lưu ý khi tôm chín vàng đều thì dừng lại. Tránh để tôm bị chín quá. Chú ý đến ngọn lửa cho phì hợp với từng loại bếp. Tôm chiên nên ăn kèm với rau sống để bớt ngán.
Dinh dưỡng
Theo dữ liệu từ vinmec thì dinh dưỡng 100g tôm nấu chín có: Năng lượng: 99 calo Chất béo: 0,3 gram Carbs: 0,2 gram Cholesterol: 189 miligam Natri: 111 miligam Protein: 24 gram Tôm cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất như:I-ốt, Vitamin B12, Photpho, Đồng, Kẽm, Magiê, Canxi, Kali, Sắt, Mangan. Xem thêm thông tin dinh dưỡng từ đây: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/thanh-phan-dinh-duong-cua-tom/
Lượng calo
Tuỳ vào loại tôm có lượng calo khác nhau và phụ thuộc vào các gia vị nấu cùng như dầu ăn, gia vị. Vì vậy món món tôm chiên tỏi lượng calo trung bình vào khoảng 700-800 calo (140-1560 calo / 100g). Nếu món ăn tính cho 3 người ăn. mỗi người sẽ hấp thụ 233-266 calo.