1. C.Thức
  2. M.Bắc
  3. M.gỏi
  4. Hướng dẫn cách làm gỏi sứa ngo...
|
0

Hướng dẫn cách làm gỏi sứa ngon miệng

Nếu bạn đang tìm kiếm món ăn mới lạ cho bữa cuối tuần thì gợi ý đến với gỏi sứa - món ăn không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Khẩu phần

4 người

Thời gian

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 30 phút

  • Tổng thời gian: 45 phút

Nguyên liệu

  • 200g sứa

  • 50g bắp chuối bào

  • Bạc hà (dọc mùng), Chuối xanh, khế chua

  • 50g húng lủi

  • Mè rang

  • Đậu phộng rang

  • 500g bún tươi

  • Gia vị: Đường, mắm, giấm gạo, ớt băm, tỏi băm, tương ớt, nước quất(hoặc nước chanh)

Hướng dẫn cách làm

  • Bước 1

     Rửa sạch sứa, thái miếng vừa ăn và rửa lại bằng nước muối nhạt

  • Bước 2

    Rửa sạch bắp chuối, bạc hà, khế chua, chuối chát, húng lủi. Với bắp chuối thì ngâm qua nước muối loãng để không bị chát và thâm

  • Bước 3

    Bún:  Luộc bún khô với nước, khi chín vớt ra để ráo nước. nếu bạn dùng bún chín thì không cần làm bước này

  • Bước 4

    Trộn sứa với chuối chát, khế hoặc cóc xanh, ít hành khô và lạc, thêm chút rau thơm nữa.

  • Bước 5

    Chuẩn bị nước trộn: trộn đường, nước mắm, tương ớt, nước tắc, giấm gạo, ớt băm và tỏi băm vào chung.

    Cắt khế và chuối chát thành những miếng nhỏ, rắc đều. Húng lủi nhặt bỏ lá sâu rửa sạch.

    Trộn đều bún tươi, sứa và rau cùng nước trộn, cho đậm vị và ngon miệng hơn

     

    Chúc bạn làm món nộm xứa thành công và ngon miệng!

     

Dinh dưỡng

Sứa là một loại hải sản giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các loại protein, chất béo và chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kẽm và đồng. Sứa cũng là nguồn cung cấp vitamin B và vitamin C. Ngoài ra, sứa chứa một hàm lượng lớn collagen, một loại protein cần thiết cho cấu trúc và độ đàn hồi của da, sụn và xương. Sứa cũng được cho là có tác dụng giảm đau và giảm viêm. Tuy nhiên, cần chú ý rằng sứa có thể gây dị ứng đối với một số người.

Lượng calo

Sứa có lượng calo thấp và tốt cho sức khoẻ. Trong 200g sứa có khoảng 44 calo.

Tags:

Danh mục món ăn

Danh sách các danh mục món ăn hay làm
Trang chủ
Thực đơn
C.T Nấu ăn
Tin tức
Yêu thích